Onsen-Cycling ～健脚骑士必访的日本温泉乡4选（关东地区）～

日本的秋冬季节，是享受温泉的最佳时节。由于多数温泉坐落在火山带附近，地形起伏丰富，因此常与充满挑战的爬坡路线（Hill Climb）相伴。对骑行者而言，征服山道后再泡入温泉，是一种只有在日本才能体验到的极致享受。以下精选4个能同时感受「骑行乐趣」与「温泉疗愈」的关东地区名汤，让你在汗水与蒸汽之间，体验真正的“温泉骑行文化”。

历史之道的温泉骑行：箱根（神奈川县）

• 距离： 约18.1 公里
• 海拔上升： 约869 米

箱根是日本首屈一指的温泉胜地，距离东京交通便利。这里的魅力在于，可以在一次旅程中同时体验“历史探索”与“放松疗养”。

从小田原通往箱根的路段，是古代连接江户（今东京）与京都的重要干道——「旧东海道」。其中的「箱根旧道」一段，曾是江户时代旅人面临的最艰难关卡。

如今仍可见四百多年前以人工铺设的石板古道遗迹（※不建议以公路自行车通行）。

前往箱根岭的途中几乎全程上坡，部分坡度较陡，但沿途森林茂密、景色优美。

中途可在自江户时代延续至今的「甘酒茶屋」稍作休息，品尝热甘酒与年糕。

接近芦之湖（Ashinoko）时，可参观重建的「箱根关所」，感受古时旅人过关的风貌。

终点元箱根地区设施完善，住宿与餐饮选择丰富。秋季（约11月上旬至下旬）红叶最为绚丽，湖面倒映富士山的景象令人难忘。

挑战日本最高公路与名汤：草津温泉（群马县）

• 距离： 约51.4 公里
• 海拔上升： 约1,914 米

草津温泉是日本涌出量最大的温泉之一，同时名列「日本三名泉」。泉质为强酸性，具有极强的杀菌力，被称为“除了恋爱病以外什么都能治”。温泉街中心的「汤畑（YU-batake）」是象征性地标，蒸汽缭绕、氛围热烈。

草津还保留着名为「汤揉（Yu-momi）」的传统仪式，用木板搅拌泉水以降低温度，是到访游客不可错过的文化体验。

从草津温泉出发，可挑战通往志贺高原的「志贺草津高原路线」（国道292号）。这条路是日本海拔最高的公路之一，沿途可欣赏壮丽的火山地貌与高山景观。

春季最具代表性的景象是「雪之回廊」——随着冬季封路解除（通常为4月底），两侧高达数米的雪墙形成壮观的自然隧道，吸引无数骑士前来朝圣。

需注意，白根山地区因火山活动可能临时封闭，建议出发前确认最新信息。

在高地公路上奋力踩踏、征服日本最高之路后，再以草津名汤洗去疲劳，是无法替代的享受。夏季是避暑骑行胜地，红叶季（10月上旬至下旬）风景更是绝佳。

山与汤并存的基地：伊香保温泉（群马县）

与草津并列为群马代表名汤的伊香保温泉，以充满怀旧氛围的「石段街」（共365阶）闻名。同时，这里也是挑战周边名山的理想出发点，可称为骑士的“温泉基地”。

榛名山（Haruna-san）

• 距离：约16.6公里
• 海拔上升：约943米

从温泉街一路攀升至海拔约1,000米的榛名湖，是一条坡度适中、适合中高级骑士的中长距离路线。湖畔设有约5.4公里的环湖骑行道，可一边骑行一边欣赏榛名富士与湖面倒影。沿途还有榛名神社与展望台等景点。

下坡路段弯道连续，是练习转弯技巧的理想场地，也因日本人气动漫《头文字D》（Initial D）的取景而成为圣地。

赤城山（Akagi-san）

• 距离：约18.7公里
• 海拔上升：约1,261米

与榛名山齐名的「上毛三山」之一——赤城山，是进阶骑士必挑战的名峰。

每年举办的「赤城山爬坡赛（Mt. Akagi Hill Climb）」吸引无数参赛者，使这里被誉为“爬坡圣地”。从伊香保出发的赤城路线距离长、坡度大，适合经验丰富的骑士。登顶后可俯瞰整个关东平原的壮丽景色。

结束骑行后，最幸福的事莫过于泡入伊香保的两种名汤。黄金之汤、含铁成分，呈茶褐色，促进血液循环、舒缓肌肉酸痛。白银之汤、透明无色，对皮肤温和、放松效果佳。温泉不仅能洗去汗水，更能疗愈疲惫的身体与心灵。

 富士山与温泉的壮丽交响：伊豆半岛（静冈县）

伊豆半岛遍布众多特色温泉乡，泉质从促进疲劳恢复到美容养颜功效多样。加上海鲜美食丰富，一直是日本人气温泉旅游地。

对骑行者而言，能一边骑行一边望见富士山的壮阔景致，是最令人着迷的体验。

• 距离：约42.7公里
• 海拔上升：约1,080米

「西伊豆天空线」是伊豆代表性的绝景山道，海拔约700～900米的山脊公路，可同时眺望富士山与骏河湾的蔚蓝海面。总爬升约1,000米，被誉为“此生必骑”的梦幻路线。登顶时富士山的壮丽身影，是最棒的奖励。

下坡后可沿海岸线骑行，感受海风与浪声。冬季空气清澈时最适合观赏富士山、若天气晴朗无云，可看到完整山形。

伊豆半岛中部的「中伊豆」地区，是绝佳的中继据点。此地拥有修善寺温泉、伊豆长冈温泉等古老名汤，温泉街氛围浓厚。

特别推荐伊豆长冈的「KONA STAY 伊豆长冈」，这是一家专为骑士设计的旅馆。结合日式建筑美学与现代骑行需求，提供自行车维修空间、洗衣设备与温泉浴池，充分体现“自行车友好”理念。

日本温泉文化与小贴士

在享受日本温泉前，了解基本礼仪能让体验更舒适。传统温泉禁止穿泳衣或衣物入浴。入池前请先清洗身体，且勿将毛巾放入汤池中。部分公共温泉禁止有纹身者入场，建议提前查看官方网站确认。若不便泡全身，可选择免费或低价的「足汤（Ashiyu）」设施，仅泡脚也能有效缓解疲劳。结束长途骑行后，泡入一池热汤，让身体与心灵彻底放松，正是日本温泉文化最迷人的精髓。