前言：独一无二的海岸骑行体验 濑户内岛波海道（Shimanami Kaido）是世界知名的骑行路线，横跨日本濑户内海，全长约70公里，连接广岛县的港口城市尾道与爱媛县今治市。多座壮观的大桥专为自行车骑行者设计，将一座座风景优美的岛屿串联起来。 与许多需要高强度体能或充分准备的知名骑行目的地不同，岛波海道最大的魅力在于高度的灵活性。你可以一次性骑完全程，也可以结合渡船与租赁自行车，在岛屿之间轻松跳岛…
真正的长距离骑行开始 如果说 Part 1 是“理解东海道”，那么 Part 2 则是“如何完成东海道”。从静冈到大阪的西半段，距离更长，部分路段更加安静，同时也更贴近传统日本的日常风景。 对许多外国骑行者来说，这一段才是真正意义上的“日本之旅”。 Part1 骑行历史东海道：从东京到静冈 为外国自行车骑行者准备的文化与实用入门指南 静冈 → 爱知：距离与节奏 这一段的主要特征包括： 虽然爬升不多…
为什么要骑行东海道？ 骑行东海道，并不仅仅是从 A 点到 B 点的移动，而是一段穿越日本历史、文化与风景的旅程。东海道是江户时代“五街道”中最重要的一条道路，连接江户（今天的东京）与京都。过去，商人、武士、朝圣者以及各地大名都曾沿着这条道路行走，塑造了日本的历史与文化。对于外国自行车骑行者来说，东海道的最大魅力在于它仍然深深融入日本人的日常生活。与濑户内岛波海道或富士山环线不同，东海道并不是为观光…
环绕富士山骑行一圈——通常被称为 「Fuji-Ichi（富士一周）」——是日本最具代表性的自行车路线之一。这条约 110 公里的环形路线，融合了具有挑战性的爬坡、震撼的自然风景，以及许多海外骑士感到惊喜的一点：非常适合长距离骑行的日本在地美食。本文专为 造访日本的外国自行车骑士 撰写，不仅介绍路线与补给点，也补充文化背景、外国骑士常遇到的实际问题，以及相应的解决方式，帮助你安全、顺利地完成富士一周…
提到在日本骑自行车，很多人首先想到的是陡峭的山路、著名的爬坡路线，或是职业车手训练用的高难度赛道。然而，日本其实也拥有一种非常少见的骑行体验——距离长、地形平坦、视野开阔，并且对骑行者极其友好的环湖路线。位于茨城县的霞浦湖（Kasumigaura）是日本第二大湖泊，而“霞浦湖一周（Kasu-ichi）”正是日本最具代表性的长距离骑行路线之一。完整一圈约125公里，但对于海外游客以及第一次在日本进行…
“五街道”（Gokaido）是德川幕府在江户时代（1603–1868年）修建的五条主要公路，全部以江户（今东京）为起点。这些道路在物资运输、旅客往来以及大名参勤交代（诸侯往返江户与领地的制度）中发挥了关键作用。如今，许多路段已成为现代的国道或县道，但仍保留着旧时风貌与历史宿场町（Shukuba-machi，供旅人休息或住宿的驿站小镇）。对于骑行者来说，这些道路是穿越历史、感受日本文化魅力的绝佳路线…
日本拥有富士山、火山高原和历史悠久的山道，被誉为骑行者的「爬坡圣地」。以下精选 8 条必骑路线，为你带来绝景与挑战。 ① 富士山・富士斯巴鲁线 (Mt. Fuji Subaru Line) 从富士山脚一路攀升至五合目（海拔 2,305 米），是日本最著名的爬坡路线，也是 富士山爬坡赛 的赛道。登顶后俯瞰的景色令人震撼。 ② 乘鞍岳・乘鞍高原线 (Norikura Echo Line) 日本最高的铺…
日本的“国家骑行路线”是由日本国土交通省正式认证的长距离自行车路线。这些路线在安全性、便利性、景观价值等方面达到统一标准，适合国内外骑行者安心畅行。沿线不仅骑行环境优秀，还与当地观光、文化、交通网络紧密结合，是深入了解日本的理想方式。下面为您介绍目前日本官方认证的 6 条国家级骑行路线。 托卡普奇400（Tokapuchi 400）（北海道）：横穿北海道广袤自然的 400 公里环线 “托卡普奇40…
爱媛县被日本自行车爱好者称为“自行车圣地”，也是我们强烈推荐给计划骑行探索日本的游客的顶级目的地之一。四周环绕着四国地区壮丽的自然景观，爱媛提供了自行车旅游者所梦想的一切——从世界知名的骑行路线与隐藏的美景道路，到放松身心的温泉和令人难忘的当地美食。让我们来看看这个地区的魅力所在。 交通方式 前往传说中的「岛波海道」 “岛波海道”是一条连接本州广岛与四国爱媛的高速道路，今治市是西侧起点。全长约70…
东京常被形容为令人目不暇接的城市——无尽的流动、高耸的建筑与霓虹灯光。但当你骑上自行车，东京会展现出更加安静、亲密的一面。踩踏的节奏让城市慢了下来，你开始留意那些细节：轮胎滑过石板路的声音、咖啡馆飘出的香气，以及历史与现代在每个街角自然交汇的瞬间。 这条位于东京市中心的骑行路线，正是为这种体验而设计。路线从东京站出发，途经银座、筑地、丰洲与港区，最后环绕皇居回到起点。它不追求速度或距离，而是让你用…
前言：独一无二的海岸骑行体验 濑户内岛波海道（Shimanami Kaido）是世界知名的骑行路线，横跨日本濑户内海，全长约70公里，连接广岛县的港口城市尾道与爱媛县今治市。多座壮观的大桥专为自行车骑行者设计，将一座座风景优美的岛屿串联起来。 与许多需要高强度体能或充分准备的知名骑行目的地不同，岛波海道最大的魅力在于高度的灵活性。你可以一次性骑完全程，也可以结合渡船与租赁自行车，在岛屿之间轻松跳岛…
真正的长距离骑行开始 如果说 Part 1 是“理解东海道”，那么 Part 2 则是“如何完成东海道”。从静冈到大阪的西半段，距离更长，部分路段更加安静，同时也更贴近传统日本的日常风景。 对许多外国骑行者来说，这一段才是真正意义上的“日本之旅”。 Part1 骑行历史东海道：从东京到静冈 为外国自行车骑行者准备的文化与实用入门指南 静冈 → 爱知：距离与节奏 这一段的主要特征包括： 虽然爬升不多…
为什么要骑行东海道？ 骑行东海道，并不仅仅是从 A 点到 B 点的移动，而是一段穿越日本历史、文化与风景的旅程。东海道是江户时代“五街道”中最重要的一条道路，连接江户（今天的东京）与京都。过去，商人、武士、朝圣者以及各地大名都曾沿着这条道路行走，塑造了日本的历史与文化。对于外国自行车骑行者来说，东海道的最大魅力在于它仍然深深融入日本人的日常生活。与濑户内岛波海道或富士山环线不同，东海道并不是为观光…
环绕富士山骑行一圈——通常被称为 「Fuji-Ichi（富士一周）」——是日本最具代表性的自行车路线之一。这条约 110 公里的环形路线，融合了具有挑战性的爬坡、震撼的自然风景，以及许多海外骑士感到惊喜的一点：非常适合长距离骑行的日本在地美食。本文专为 造访日本的外国自行车骑士 撰写，不仅介绍路线与补给点，也补充文化背景、外国骑士常遇到的实际问题，以及相应的解决方式，帮助你安全、顺利地完成富士一周…
提到在日本骑自行车，很多人首先想到的是陡峭的山路、著名的爬坡路线，或是职业车手训练用的高难度赛道。然而，日本其实也拥有一种非常少见的骑行体验——距离长、地形平坦、视野开阔，并且对骑行者极其友好的环湖路线。位于茨城县的霞浦湖（Kasumigaura）是日本第二大湖泊，而“霞浦湖一周（Kasu-ichi）”正是日本最具代表性的长距离骑行路线之一。完整一圈约125公里，但对于海外游客以及第一次在日本进行…
在日本骑行旅行时，从城市到山区，您会发现「便利店」（conbini）无处不在。无论是7-Eleven、Lawson、FamilyMart等全国连锁店，还是地方特色小店，日本全国各地都有便利店。许多便利店都24小时营业，支持信用卡支付，提供餐饮、饮品、休息场所、洗手间和各种服务，是骑行者一站式获取所需物品的地方。对于初次在日本骑行的外国骑行者来说，便利店简直就是「补给站」、「休息站」，有时甚至是「紧…
“五街道”（Gokaido）是德川幕府在江户时代（1603–1868年）修建的五条主要公路，全部以江户（今东京）为起点。这些道路在物资运输、旅客往来以及大名参勤交代（诸侯往返江户与领地的制度）中发挥了关键作用。如今，许多路段已成为现代的国道或县道，但仍保留着旧时风貌与历史宿场町（Shukuba-machi，供旅人休息或住宿的驿站小镇）。对于骑行者来说，这些道路是穿越历史、感受日本文化魅力的绝佳路线…
对于想要用自行车深入体验日本的旅行者来说，「自行车包装」是必备的旅行技巧。在日本，自行车不能直接带上电车，但通过「自行车包装袋」收纳，就能轻松乘坐电车、地铁，甚至部分公交车。利用轮行，你可以先乘火车到达景点，再开始骑行；或在疲倦时直接搭车，让行程更加灵活自由。 必备装备 基本步骤 旅行礼仪 日本交通工具规则 交通方式可否注意事项JR 铁路✔ 可以必须完全装袋，免费。地铁・私铁✔ 可以建议避开高峰时…
如果您在自行车旅行途中不幸遭遇事故，例如摔倒导致骨折等受伤，可能需要呼叫救护车。为了应对此类突发情况，日本的消防和救护车紧急呼叫电话号码“119”在大多数地区都引入了多语言翻译服务，以方便外国游客使用。为了以防万一，请务必了解呼叫条件和方法。 可支持的语言 可拨打“119”的条件 手机须连接到日本的手机网络： 最重要的是，您的智能手机必须能接收到日本手机网络（如NTT Docomo, KDDI (…
日本是一个可以骑自行车欣赏四季美景、历史街区、山海风光等多姿多彩的自然与文化的国家。从城市到乡村，各地都有其独特的魅力。然而，日本也存在道路狭窄或交通量大的区域，加上日本特有的交通规则和礼仪较多，对于海外骑行者来说，骑行环境可能并非总是那么舒适。本文将为您详细解读在日本安全、舒适地享受骑行乐趣所必须了解的基本规则和礼仪。 原则上在车道上行驶 自行车在日本的《道路交通法》上被归类为“轻型车辆”，原则…
在旅途中，难免会遇到突发状况，例如爆胎、链条故障、迷路或身体不适。这时候，能用日语表达自己的需求，会让你获得更快的帮助与安心的保障。 本文将为非日语母语的自行车爱好者，介绍在紧急情况下必备的日语短句，并附上使用场景与文化小提醒。 1. 自行车故障篇 爆胎时 パンクしました。 Panku shimashita.（我爆胎了。）→ 简单明了，先让对方知道你的情况。 空気入れを貸してください。 Kūki-…
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